【二日酔い予防】飲酒前・飲酒中・酔ってる時の治し方と対策

【二日酔い予防】飲酒前・飲酒中・酔ってる時の治し方と対策 暮し•アイディア

うわー。新年会に花見、BBQ、花火大会に忘年会!今年こそ絶対飲まない(あの失態はしないw)

っていいながら飲まされて、気づいたら寝てるのよねー(知らん人の家で)

 

 

日頃のストレスを酒で解消するんだけど、ついつい飲みすぎて後悔

オカマ主婦
オカマ主婦

ある意味いいんじゃない?ロマンチックエクササイズも出来てるんなら……w

ということで、毎年恒例の行事【飲み会】

今回はそんな飲み会でいつもベロベロに酔っ払うアナタのために飲酒前〜飲酒後、万が一二日酔いになってもすぐ治る方法についてお伝えします

ではまずこちらをご覧ください

お酒を飲む前に酔いづらい体づくり対策

飲む前にしっかり水分補給

お酒を飲むと、尿がたくさん出るために脱水状態になりやすく、それが頭痛やめまいなどの原因になります

これを防ぐためにも、飲酒時には十分な水分補給が大切です

飲む前に牛乳を飲んでおくと、胃に膜ができてアルコールの吸収が抑えられる」という“噂”もあるが、これは間違い

空腹時のお酒はダメ!飲む前におつまみを

アルコールを分解するためにはどこの機能を使うか知っていますか?

それは肝臓です

しかし、空腹状態での飲酒は肝臓に栄養素がないため機能がしっかり働けません

この肝臓のお酒を分解する機能をしっかり働かせ?には十分なタンパク質が必要だです

よく『お通し』で枝豆が出てきますが、あれは理にかなっています

大豆は“畑のお肉”と言われるほどタンパク質が豊富な食材で、100gに約12gものタンパク質を含んでるため肝機能を活動させるにはもってこいの食べ物です

最初のうちに油物を食べるといい

アルコールの吸収をゆっくりにするためには、脂肪分が重要

チーズや揚げ物、脂の乗った魚や肉を先に食べておくと胃に負担もなく悪酔いにも効果的です

酔いづらい座り方

実は座り方によって酔居づらくなる方法があったんです

それは、医学的にも証明されています。是非試してみてください。

やり方
  1. 話す相手の左側に座ります
  2. 話すときは右側に向かって話します

居酒屋やバーなどのお店で飲む時も予め、相手の左側に座り体を右側にひねりながら会話をするといいでしょう

団体などでは上座を右側にしたり、よく話す人の左側に座る方法もオススメです

肝臓は右側のアバラ骨の裏側にあります。体を右側にひねることにより、脊椎が肝臓を刺激し、肝臓の代謝能力を高めてくれます

飲んでる最中酔った場合の対処法

ウコンを飲む

ウコンはお酒を飲む前、飲んでいる最中、飲んだ後でも有効なのを知っていますか?

飲食後はトイレに行く回数が多いほどアルコール分が抜けやすく、二日酔いも改善されるので、ウコンが取れない場合は飲んだ量と同等の量の水を飲み、体のアルコールを抜きましょう

サウナやお風呂などは血液を広げるため酔い覚めにいいと思われがちですが、心筋梗塞や脳梗塞、貧血などになりやすいためお酒と入浴は絶対に辞めましょう

禁煙

タバコと二日酔いの関係を知っていますか?

たばこの成分【ニコチン】は分解に必要な栄養素【ビタミンC】を消費し、内臓の働きを弱めるため、酒とタバコの組み合わせは二日酔いを悪化させます

オカマ主婦
オカマ主婦

でも酒とタバコはニコイチって方多いよね……

その時だけでも辞めれない人は酒もアルコール依存性になる可能性もあるので気をつけましょう

二日酔いにならないためには吸わないことが最重要

飲み過ぎて二日酔い……ズキズキ頭痛や吐き気対策

ウコン

先程も述べましたが、ウコンは飲酒前、飲酒中、飲酒後も効果抜群の品です

飲んだ際はウコン特有の味がしますが、急速に体調がよくなるのでぜひ飲んでください

スポーツドリンク(栄養剤)

食べたら吐く……という方にオススメしたいのがこちら

  • ポカリスエット
  • リポビタンD

これらの飲料は体内の細胞に栄養素を運ぶので二日酔いで具合が悪い時には最適です

シジミのお味噌汁

 

もーしんどい

目が回ってるし頭もズキズキ

 

頭がズキズキガンガンすると言う方にはしじみエキスを飲みましょう

よくシジミ汁がいいと聞きますがその理由として代表的なのは【オルチニン】という成分が入っているからです

シジミ汁がなぜ二日酔いにいいのか書いてある資料があったので引用致します

シジミエキスが二日酔いに効く理由

オルニチン以外にもアラニンやグルタミンが含まれており、これらはアルコールを代謝させる力を持っています。それ以外にも肝臓の働きをサポートしてくれるメチオニンや、肝臓の解毒作用を高めるタウリン、肝臓の働き自体を高めるグリコーゲンが含まれています

二日酔いに効く果物や食べ物

他に是非オススメの食べ物はこちらです

  • トマト
  • 蜂蜜
  • グレープフルーツ
  • 梅干し
  • アロエ
  • ゴマ
  • アボカド
  • 牡蠣

みなさんもお酒の席での失態に気をつけ程よく飲みましょう

私の事だと思ったらこれがオススメ

飲み会での失態を面白おかしく表現した大ヒット映画です

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オカマ主婦
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